2015.04.18
今日係補假星期6
放工同Cindy 出左尖沙咀Join Tansy
事前約左一齊出黎做運動
其實係約左出黎教我地做運動
因為Tansy 實在太勁太叻又好人
所以有時都幾鐘意同佢傾計
全因為佢
我先識點樣健康飲食
點樣健康黎黎又食得開心食得飽
唯獨係我比較懶 少運動 少郁動
所以距離上次Tansy 教我做運動
都已經係 5個月前既事lu
其實有d 唔好意思架
好
收工後
食左個Lunch 先出發
一人一個沙律Lunch
老實說
超飽
之後去九龍公園健身徑
做左少量熱身
(因為九龍公園超級大, 要搵1個人實在唔容易, 所以行路已經當熱左身 XD)
開始一連串既肌肉運動
wow
唔係講少
我呢d 0運動既真係好攞膽
超攰超級攰
有 4part
總共要做 4組
每part 中間休息 30秒
每組中間休息 3分鐘
加埋做左大約 45分鐘
出晒汗
勁臭
結果帶住好痛好臭既身軀返屋企
希望下次再繼續!!
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